一、作息：规律但不极端
整体作息偏考研化，合理不苛刻。
6:30 起床：不算早，符合备考作息。三餐时间充足：早餐、正餐从容，不赶场。23:00 前就寝：保证睡眠，避免熬夜内卷。二、课堂纪律：手机管理是核心
严的地方主要在手机和专注度。
上课手机上交：减少刷手机、分心，保护听课效率。每小时巡查：防止闲聊、走神、做无关事。三、自习：弹性管理，尊重个人节奏
自习不是死坐，有弹性空间。
19:00-22:00 自习：必须在学习区学习。22:00 后可离场：不强制熬夜。晚间查寝温和：轻敲门、不扰民。四、休息：学六休一，不过度消耗
考研不是苦行，休息安排合理。
每周 1 天休息：调整心态、处理私事。节假日正常休：不连轴转、不硬卷。五、请假：流程清晰，不是一刀切
管理严但人性化，不是不让请假。
短期事假：正常报备。1 天以上请假：说明事由、家长核实、提交申请。整体评价：严在专注，松在节奏，对马理论考生来说，是合适的强度。
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